（by Herbi Ditl）
大人になってから習慣を身につけることは、非常に難しいですね。必要と感じるものほど、習慣になりにくい。そこで、「earth in us.」に、新しい習慣を身につけるための8つのコツがあったのでご紹介しましょう。
- 毎日を線でなく、環ととらえる
人生を線ではなく環ととらえてみてください。生活は劇的には変わりません。毎日のサイクルが少しずつ、変化していくだけです。
- 習慣を生活と自分につなげよう
- はじめ切る
「はじめ切る」というは、聞きなれない言葉かもしれません。完全に、スタートをやり切るということです。
- 終わらせることが、はじまり
はじめるときに大事なのは、しっかり終わらせることです。終わりが、はじまりです。
- 優しさ・厳しさ、一貫性・柔軟性にとらわれない
競争・協力・独立 をバランスよく。
何かをつづけるとき、まわりの人との関係がとても大事です。
- 定期的に時間を決めて、リフレッシュの時間をつくる
何かをつづけはじめて、うまくいくとストップするのが怖くなるときがあります。しかし、休んでリフレッシュする時間は、必ず定期的に、時間をきめてとっておきましょう。
- 調和した二十一日間にする
一概にはいえませんが、人の習慣は21日継続すると定着するといわれています。
なるほどなーと思うことばかりなんですが、これが実際続けられるかどうかになるんですね。
新しく何かを始めようとするときに、大事なことは「つづける」ことです。「つづける」ことで、習慣が身につくんですね。
［新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツ – earth in us.］
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